Las meditaciones dinámicas, o Experiencias Guiadas, son ejercicios en los que el practicante va siguiendo las imágenes que se proponen en una narración. Por tanto, no se trata de meditar sobre un objeto dado o una situación dada ajena a uno mismo, sino que se propone un escenario en el que la persona que medita es el protagonista de la historia, al tiempo que se va desplazando por los distintos recintos internos. Cada narración es como un pequeño cuento en el que se dan tres momentos: la entrada y puesta en escena de la situación, un nudo o núcleo problemático que es el tema a trabajar y un desenlace o solución positiva a ese nudo con una salida no abrupta. Estas Experiencias Guiadas permiten, a quienes las practican, reconciliarse consigo mismo, superando las frustraciones y los resentimientos pasados, ordenando las actividades presentes y dando un sentido de futuro que elimine las angustias, los temores y la desorientación. Las experiencias guiadas se presentan con gran variedad, pero todas tienden a lo mismo: movilizar los pensamientos con referencia a conflictos o dificultades para que se puedan manejar, reorganizándolos de un modo positivo.

Estas Experiências Guiadas permitem que aqueles que as praticam se reconciliem consigo próprios, superando frustrações e ressentimentos passados, organizando as atividades presentes e conferindo um sentido de futuro que elimina as angústias, os medos e a desorientação. As experiências guiadas apresentam-se numa grande variedade, mas todas têm o mesmo objetivo: mobilizar os pensamentos em relação a conflitos ou dificuldades, para que possam ser geridos e reorganizados de forma positiva.